co zjesz

[...] mase bedzie ciezko systematyczne posilki to podstawa" "5-7 posiłków co 3 h i to mają być posiłki, duże, konkretne, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko jak zjesz pomarańczę albo zjesz jogurcik to to nie jest posiłek" W takim razie jak wytlumaczysz to ze ja oraz wiele innych osob ktore znam nie ma zbilansowanej diety nie [...]

[...] obiad to spać im się chce po nim. Jak masz wysoki cukier zawsze jesteśmy pełni energii do czasu aż insa go nie obniży. Z tego co piszesz jesteś cukrzykiem wiec jak nie zjesz, nie podajesz krótkiej insy i chodzisz z wywalonym cukrem(dawka długiej z rana jest zbyt mała by w takiej sytuacji go znacząco obniżyć. Zresztą długodziałające insuliny [...]

[...] bardzo dobrych wegli. Idealne na cieplo z lampka wina, czerwonego, wytrawnego. Nie grozi objadanie sie, bo smak jest specyficzny, z tych co to sa pyszne, ale kilograma nie zjesz, wiecie, sa takie rzeczy. Teraz jest sezon wiec u nas do kupienia za niecale 2 euro, moze w Polsce w dobrym sklepie dostaniecie. Pracy na 40 minut wszystkiego, z czego [...]

ja nie rozumiem, czemu nie możesz przynieść czegoś ze sobą. nie tylko dla siebie, ale dla wszystkich. im będzie miło, a Ty zjesz to, co dozwolone

[...] produktu wzrasta poziom cukru we krwi. Im mniejszy indeks tym lepiej, bo trzustka nie jest zbytnio stymulowana do wydzielania insuliny. Jeżeli każdy z produktów, które zjesz będzie miał niski indeks, w zależności od charakteru posiłku (węglowodanowo-białkowy czy też białkowo-tłuszczowy), to cały posiłek będzie ok i poziom cukru we krwi nie [...]

[...] kończysz o 21:00 i jak w przypadku Gwida jeśli on atakuje temat na wyjeździe - nie wnikam jaki :P to wracając skręca Cię z głodu, uwierz że czasami nie pomyślisz tylko zjesz, ale to zrozumie tylko ten co zna dni "pracy" od rana do nocy na wysokich obrotach. W tej chwili mam spokój bo jest poza sezonem ale w lecie znowu będzie wyścig z [...]

[...] miałem w rodzinie urodziny - roczek młodszego i zjadłem cały 1 cm tortu... żal trochę ale jednocześnie wkurzyła mnie moja rodzina( oprócz żony). Polskim zwyczajem "co nie zjesz i co nie polejesz"... Zrobiłem taki szybki rachunek i na mini przyjęciu na +10 dorosłych członków rodziny tylko ja jestem w BMI w normie dla wieku oraz umięśnienia. [...]

[...] miałem w rodzinie urodziny - roczek młodszego i zjadłem cały 1 cm tortu... żal trochę ale jednocześnie wkurzyła mnie moja rodzina( oprócz żony). Polskim zwyczajem "co nie zjesz i co nie polejesz"... Dzisiaj (26.04) wieczorem po przyjęciu zrobiłem tabatę Burpees pompka dynamit - 4 min - prawie zawał miałem na koniec. Jeżeli te dwa wydarzenia [...]

[...] do wegli prostych, których potrzebujemy w dużych ilościach po treningu. Nie mówimy o kazeinie ani o produktach, które spowalniają trawienie. To co innego. Jak zjesz 10g białka razem z mnóstwem tłuszczu to też się wolniej strawi, ale się przyswoi w całości. Problem w tym, że jak naraz zjesz >50g białka bez niczego (np izolatu [...]

[...] jakaś specjalistyczną, wystarczy ograniczyć słodycze, fast foody i piwo, oraz trenować parę razy w tygodniu aerobowo tak żeby przepalić max 7000kcal ponad to co za tydzień zjesz, policz sobie dzienne zapotrzebowanie kcal nie wliczając w to treningów i rozpisz sobie po prostu jedzenie żeby wychodziło Ci w granicach tego dziennego [...]

[...] o jakąś ideologię, ale na myśl o innych częściach kurczaka, czy o wieprzowinie/wołowinie mnie skręca. Zmusi mnie do jedzenia tylko konieczność: "nie schudniesz, jak nie zjesz wątróbki". Jedyne, co mogę w siebie wmusić to ta cholerna pierś z kurczaka i ryby. Pryszczy na szczęście nigdy w życiu nie miałam. Jak skończę redukcję, to w [...]

[...] białka, węgla, tłuszczu, kalorii, ale też błonnika ! Czyli tak czy siak 80-90% Twojej michy będzie pochodzić z pełnowartościowych źródeł ;) wiadomo, zdarzą się dni, że zjesz więcej bardziej przetworzonych pokarmów, ale po sytości zobaczysz, że jednak warto jeść makaron pełnoziarnisty, a nie zwykły :D aczkolwiek np. to jest zaj**ista opcja [...]

Widze ze sobie narobiliście nadziei że możecie po tym urosnąć takie głupoty tu piszą niektore osóby a wy to łykacie , szkoda że lekarze nie stosują tak innowacyjnego sposobu aby zwiększyc wzrost w takim czasie za taką cene i bez skutków ubocznych. and1ozi nie ma co tu się z tobą kłucić "g**** zjesz g**** wiesz".

Miałem się nie odzywać, ale... co masz do chleba z wędliną? %-) Normalny pełnowartościowy posiłek i piszę to serio :-D Wędlina to zuo! Przetworzone, pełne chemii ;-) a chleb, szczególnie jak świeży i z masłem to nie można się nim najeść, zjesz cały bochenek i nie czujesz %-)

[...] ktorej sie pacjent lepiej czuje (przy takim samym bilansie kalorii). Wybrac taka, ktora daje mniejsze uczucie glodu, to daje wieksza szanse utrzymania jej na dluzsza mete. zjesz lyzeczke glukozy jest ok ,ale jak zjesz 100g glukozy to co z blyskawiczie uwalniana energia??? ,powiem ci... od razu masz ja na swojej grubej dupie i oponiastym brzuchu [...]

[...] ktorej sie pacjent lepiej czuje (przy takim samym bilansie kalorii). Wybrac taka, ktora daje mniejsze uczucie glodu, to daje wieksza szanse utrzymania jej na dluzsza mete. zjesz lyzeczke glukozy jest ok ,ale jak zjesz 100g glukozy to co z blyskawiczie uwalniana energia??? ,powiem ci... od razu masz ja na swojej grubej dupie i oponiastym brzuchu [...]

[...] wiem bo do konca nie zrozumiałem co mam zrobic dajesz wtedy kiedy mozesz moze byc 30min moze byc 45 moze byc 60 shake zniknie w ciagu kilkunastu minut z zoladka wiec wtedy zjesz kiedy bedziesz czul ze to juz pora ale odpowiedni czas to 30-60min .....gdzies 5.4jajka+ogórek tu zostaje 6.4jajka+oliwa tu tez zostaje jesli wchodza Ci 2 takie same [...]

[...] wychodzilem z zalozenia ze okno anaboliczne trwa tylko ~60min mozna spozyc do 16g/kgmc wegli wiec nie ma opcji aby zmiescic tyle w 1h wiec nie ma znaczenia w ile czasu to zjesz skoro ma byc sporo wegli i skoro zbiorniki sa puste regeneracja trwa az 36-48h a to magiczne okno tylko 60min alew i tak wole isc do wyyebac sie do konca Zmieniony [...]

bakterie same sie melduja i kisza ;-) Nie wiem szukam przyczyny, taran czesto jest nieczyszczony i duza ilosc tranu moze dostarczać metali ciezkich, to wit A wystarczy jak zjesz raz w tygodniu watrobe nie masz co sie denerwowac warto poszukac co uczula a w dzisiejszych czasach duzo ludzi ma klopoty z alergiami

nie ma znaczenia czy zjesz co 3 czy 10h jak zjesz wszystko co zaplanowałeś.